Nghe cái tựa có vẻ giống văn bản của BYT, nhưng không phải 😛 Mấy tuần nay liên tục nhận tin bạn bè người thân, người nọ cúm A bị “nhốt” trong bệnh viện, người kia cách ly vì H1N1. Cách đây 2 tháng, trường mẫu giáo của TD gửi tờ lịch về, mỗi ngày vào buổi sáng đo nhiệt độ cho con, ngày nào ghi ngày đó. Hết hai tháng, tình hình dịch cúm A lại nâng cấp báo động cao hơn nên tờ lịch được thay bằng bảng câu hỏi về các triệu chứng: sắc mặt, nhiệt độ, v.v. Mỗi ngày như mọi ngày, trước khi ra khỏi nhà là đo nhiệt độ, ghi xuống giấy mang đến trường để các cô giáo biết.
Cuối tuần rồi lẽ ra có bazaar ở trường trung học nhưng bị hoãn cũng vì dịch cúm. Không nói ảnh hưởng gì xa xôi, mẹ rùa cứ nghĩ đến không được mua mấy cái đĩa đẹp đã cảm thấy dâng trào một sự tiếc nuối 😉 . Không biết đến bao giờ mới có bazaar bù lại nữa đây.
Trở lại vụ cúm, có một số thói quen nên được hình thành cho cả gia đình để có thể phòng tránh và giảm nguy cơ nhiễm/lây bệnh. Các bệnh về Tai Mũi Họng chủ yếu qua đường mũi và miệng. Không ai có thể nhịn thở hay nhịn ăn/uống, do vậy việc giới hạn virus cúm vào người là việc bất khả thi. Ai mà bịt mũi bịt miệng suốt thời gian dài có dịch cơ chứ? Tuy vậy, tiếp xúc với virus H1N1 không phải là vấn đề, mà cách chúng ta đuổi nó đi mới là quan trọng.
Trong khi một người khỏe mạnh, không có bất kỳ triệu chứng nhiễm H1N1, thay vì tìm kiếm và dự trữ khẩu trang N95 hay thuốc Tamiflu thì nên tạo cho cả gia đình có thói quen:
1.Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng/dung dịch có tính năng diệt khuẩn.
(Các con gái nhà rùa thích rửa tay đến nỗi mẹ phải kêu ầm ĩ về việc nước rửa tay hết nhanh quá. Xịt bình ra, bọt đầy tay, thế là cứ đứng cạnh bồn rửa mặt rửa đi rửa lại…)
2. Không đưa tay lên gần mặt. Tránh sờ lên các bộ phận trên mặt.
(Trừ trường hợp rửa mặt, tắm… hay tát một ai đó 😛 – Động tác cuối, khi xong xuôi nhớ rửa tay cẩn thận, 2 lần, bằng xà phòng diệt khuẩn)
3. Súc miệng nước muối hoặc bằng nước súc miệng hai lần mỗi ngày.
Với trẻ nhỏ trên 1 tuổi (trẻ từ 1-99 tuổi), có thể cho dùng một thìa nhỏ mật ong ngay trước bữa sáng.
Virus H1N1 mất 2 ngày cư trú trong vùng mũi/họng trước khi có biểu hiện ra bên ngoài. Súc miệng cẩn thận bằng nước muối hoặc ngậm thìa mật ong nhỏ vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn và tối trước khi đi ngủ sẽ làm giảm đi sự sinh sôi nảy nở của virus. Thực tế thì nước muối loãng hay mật ong đều có tác dụng phòng ngừa đối với người khỏe mạnh, tương tự như Tamiflu đối với người đang nhiễm bệnh. Đừng bỏ qua cách đơn giản, rẻ tiền nhưng rất hiệu quả trong việc phòng tránh bệnh này.
4. Nhỏ mũi thường xuyên ít nhất 1 lần/ngày. Có thể dùng nước muối biển để làm sạch mũi. Cách này cũng có tác dụng giống như việc súc miệng nước muối. Với trẻ nhỏ không chịu được bình xịt thì có thể nhúng đầu tăm bông vào nước muối và ngoáy cho sạch.
5. Sử dụng thức ăn có nhiều vitamin C (cam chanh bưởi quýt…). Nếu như các loại quả trên khó mua, có thể dùng viên C, nhưng lưu ý sử dụng loại có thêm chất Kẽm để vitamin C dễ hấp thụ hơn.
6. Uống thật nhiều nước ấm. Uống nước (nước lọc hay nước trà chanh gừng, nước quả tươi, v.v.) có tác dụng giống như việc súc miệng, nhưng cách hoạt động lại theo chiều ngược lại. Uống nước nhiều làm virus từ cổ họng đi xuống dạ dày. Và ở dạ dày thì, chúng không thể sống sót hay làm gì có hại cho cơ thể.
và một lưu ý nữa rùa rất không thoải mái khi phải viết xuống: Kẹo/bánh luôn luôn tốt. (Đúng rồi). Nó làm con người ta vui vẻ hơn, yêu đời hơn, nên có lý gì mà không tốt 😛 Tuy nhiên, khi đã có biểu hiện bệnh cúm, nên cắt bỏ phần tráng miệng bánh ngọt, hay là chiếc kẹo caramel quyến rũ. Đường không tốt khi chúng ta đang bị ốm, do vậy:
7. Giảm tối đa bánh kẹo ngọt.
Chúc mọi người chuẩn bị tốt cho mình thói quen từ 1 đến 6, để phòng tránh cúm và không bao giờ phải thực hiện điều 7 🙂 🙂 🙂 Cùng giảm bớt căng thắng sau khi đọc bài viết toàn chữ Cúm A với H1N1:
😛
Bếp Rùa ♥ Hơi ấm gia đình tỏa ra từ gian bếp nhỏ 
Comments